在胎兒時期，通過母體給胎兒提供充足的DHA，可以優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是在胎兒在母體中的發育超過5個月后，如果準爸爸和準媽媽們可以經常對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，胎兒會漸漸更多的產生反應，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
什么時候補DHA最好？
DHA俗稱腦黃金，對小寶寶的大腦發育和視網膜發育都有很大的幫助。那么什么時候補DHA最好呢？
經過研究發現，胎兒的大腦發育是從孕期第三周開始的，眼部的發育是從第四周開始的，而DHA正是大腦和視網膜的重要構成成分，因此準媽媽在孕期第三周開始就可以補充DHA了。
胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域里的神經元增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育。
6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
2
嬰兒對DHA的需求量
隨著胎兒和嬰兒的生長發育，胎兒、嬰兒不同時期對于DHA的需求量都不是固定的，家長們在給孩子補充DHA時應根據孩子的生長發育情況和月齡來決定補充DHA的含量，才可以更好地促進孩子大腦和視力的發展。下面，我們就來了解一下，嬰兒不同時期對DHA的需求量是怎樣的。
1、對于尚在腹中的胎兒，根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，準媽媽每天至少攝入DHA300mg，才可以滿足胎兒大腦和視力發育所需的DHA含量。
2、對于0-6個月的嬰兒，最好的喂養方式是母乳喂養。對于母乳喂養的嬰兒，哺乳媽媽應該每天攝入至少400毫克的DHA，通過母乳傳給嬰兒吸收。對于沒有進行母乳喂養的嬰兒，家長們應該孩子選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
3、對于6個月-2歲的嬰幼兒，每天至少100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫升左右是安全的。
4、對于2-5歲的幼兒，此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250~300毫升是安全的。
3
嬰兒補充dha吃什么
從日常飲食中攝取人體所需的DHA是最方便最安全的方法了。準媽媽一定要清楚地知道什么食物中含DHA，為生出一個健康聰明的寶寶做好準備。已經出生的寶寶，媽媽們也不能忽視dha的補充哦。那么嬰兒補充dha吃什么？
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
2、魚類：海鮮、魚眼、魚磷
凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—歐米茄-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3、藻類：海帶、海藻油提取
直接從藻類中提取DHA，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA；海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
4、亞麻籽油、植物油、馬齒莧魚油
亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為最好
5、干果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
6、DHA制品：魚油膠囊、深海魚油提取物
其中包含DHA和EPA藥品、保健品。
7、大豆、木耳
含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。
8、雞蛋、蛋黃
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
9、骨頭
骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這里儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高于鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的兩倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多；至于磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。
