瑜伽球充氣到什么程度合適是很多人都有的疑問，一般來說球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作，充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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瑜伽球怎么選擇尺寸？
瑜伽球怎么選擇尺寸是每每大家購買該物件的時候必會問的，就最新的數據看在購買瑜伽球的時候，一定要根據你的身高選擇大小合適的瑜伽球。一般女性身高在一米六左右,那么這樣的身高就可以選擇大概六十五cm大小的瑜伽球,然后根據這個比例進行恰當的選擇。
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瑜伽球的氣要充滿嗎
瑜伽球打氣不要打太滿。
瑜伽球的氣要充滿嗎是很多友友好奇的，就以往的數據來看瑜伽球打氣不要打太滿 ，八分滿就好，一旦瑜伽球打氣打的太足可能會出現爆炸的現象,有時候碰到尖銳的東西也會很快扎爆,非常危險。所以給瑜伽球充氣的時候,最好充八分滿的氣,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動作
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瑜伽球怎么用
1、上身趴在球上
雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。
2、站姿
一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個身體慢慢向左側伸展,重復多次,換側進行。鍛煉腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
3、坐在球上
雙腿分開,做劈叉姿勢,雙臂伸直,雙手從胸前抱住健身球,向上舉,深呼吸,身體重心盡量往后傾,保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多余的贅肉。
