現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單�，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練瑜伽可以矯正腿型嗎？
練習瑜伽通過韌帶拉伸及力量的練習，可以有效的改善腿部線條，使腿部肌肉更加勻稱、結(jié)實。腿形的改善本身就比較難，因而需要長期堅持練習，才能到達較好的效果。
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練瑜伽對睡眠有好處嗎
瑜伽對于我們的身心健康是很好處的，練習瑜伽可以減肥、可以塑形、可以放松壓力，所以綜合來說，睡前練一練瑜伽，對于促進睡眠是有好處的，并且對于改善睡眠質(zhì)量也有好處。并且在晚上練習瑜伽的話，還有利于我們緩解工作一天的疲勞感。
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高血壓練瑜伽注意什么
1、建議高血壓患者在進行運動鍛煉前進行體檢，并在醫(yī)生的建議下進行。重度高血壓患者在血壓沒有得到有效控制時不宜練瑜伽，以免發(fā)生嚴重并發(fā)癥。
2、練瑜伽等運動并不能代替藥物，一定要跟藥物治療像配合才能有效控制血壓。
3、高血壓患者練瑜伽時要注意不要做用力過猛的動作，也不宜做長時間屏氣動作，要選擇適合的動作進行。
4、練瑜伽的時間和運動量要因人而異，量力而行，以結(jié)束后不感到明顯疲勞為度。即使要增加運動量也要循序漸進，不可突然加大運動量。
5、高血壓患者不宜空腹練習瑜伽，提前1-2小時吃點東西。
6、高血壓患者切記不要自行嘗試一些幅度大的瑜伽體式，如頭倒立，肩倒立式等，動作中頭不宜低于心臟，也不宜進行高溫瑜伽，具體做哪些體式要在醫(yī)生和專業(yè)瑜伽老師指導下進行。
總結(jié)：三期高血壓是否能參加瑜伽這樣的運動要視具體情況而定，如果癥狀不穩(wěn)定、有較嚴重并發(fā)癥不不適宜練瑜伽，也不宜進行其他運動，另外因為各種疾病而導致的癥狀性高血壓一般不宜進行運動。
