練瑜伽任何時候不晚，練瑜伽是沒有年齡限制的，多晚練都是可以的，不管可以對于練習瑜伽需要的身體和心理條件，既能修身，也能養性，而且也不累。可以剛開始強度不要大，慢慢來每天進步一點，貴在堅持。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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每天一小時瑜伽能瘦嗎？
在飲食攝入的熱量沒有增加的前提下，每天一小時瑜伽是可以瘦的。
人體每天都有一個基礎代謝量，一般肌肉鍛煉越多的人，基礎代謝越高，這就是為什么一些人吃很少都發胖，一些人吃很多還是很瘦，這和基礎代謝有關。在進行節食減肥的時候，身體會調整降低身體的基礎代謝以維持生存，所以節食減肥非常容易反彈，甚至是越減越肥。
減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量（包括基礎代謝熱量+運動熱量）大于攝入的熱量（攝入的熱量必須大于基礎代謝），長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦。而瑜伽屬于有氧運動，一般有氧鍛煉超過半小時之后就會開始消耗身體的脂肪提供熱量，長此以往下去，肯定是可以瘦的。
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沒練過瑜伽能自學嗎
剛開始不建議自學，可以先去專業的瑜伽館練習一段時間，當掌握了基本的，就可以在家自我習練了。
瑜伽里面有很多體式，如果剛開始練習的時候旁邊沒有人指導或者進行動作的糾正的話，很容易出錯，如果是錯誤的話，練習了反而容易出現副作用。
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什么時候練瑜伽好
建議在早上或者睡前練習瑜伽。
這個不是固定的，也可以根據自己的時間選擇，從規律上來說，最好每天在同一時間練習，練習瑜伽的時候要選擇通風、空氣新鮮、環境相對安靜的地方進行練習，練習時地板上鋪0.5厘米厚的地毯或在瑜伽墊上都可以。
