人體每天都有一個基礎(chǔ)代謝量，一般肌肉鍛煉越多的人，基礎(chǔ)代謝越高，這就是為什么一些人吃很少都發(fā)胖，一些人吃很多還是很瘦，這和基礎(chǔ)代謝有關(guān)。在進行節(jié)食減肥的時候，身體會調(diào)整降低身體的基礎(chǔ)代謝以維持生存，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練一個月瑜伽會瘦幾斤？
練一個月瑜伽具體能瘦多少是因人而異的，和鍛煉者的體重、體質(zhì)、每天練瑜伽的時間以及瑜伽的難易程度等相關(guān)。
標準體重者，每天練瑜伽一小時，可以消耗100-500卡路里的熱量，比如說練一小時的克拉姆高溫瑜伽，能夠消耗熱量約470卡路里，但是練一小時比較基礎(chǔ)的哈它瑜伽，大約只能夠消耗180卡路里的熱量。而且體重基數(shù)越大，同樣的鍛煉時間，消耗的熱量也是越多的。
人體一公斤脂肪能夠提供的熱量約為7200卡路里，在飲食情況沒有改變的前提下，每天練一小時瑜伽的消耗量按照最大的500卡路里計算，大約能夠瘦4斤左右，越胖的人越能夠瘦的更多。
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練瑜伽有年齡限制嗎
練瑜伽任何時候不晚，練瑜伽是沒有年齡限制的，多晚練都是可以的，不管可以對于練習瑜伽需要的身體和心理條件，既能修身，也能養(yǎng)性，而且也不累。可以剛開始強度不要大，慢慢來每天進步一點，貴在堅持。
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練習瑜伽多久能學(xué)會
瑜伽的內(nèi)容比較多，通常來說最少也需要2個月，每個人的身體素質(zhì)和悟性不一樣，學(xué)會瑜伽的時間也會有所不同，按照自己的進度來就可以了，不用趕進度，緩慢的學(xué)習即可，一般來說學(xué)瑜伽的時間越長，對瑜伽動作的掌握也會越好，如果想系統(tǒng)的學(xué)習，除了學(xué)會動作外，最好是長期堅持去學(xué)。
總結(jié)：瑜伽長期不鍛煉不會產(chǎn)生什么實質(zhì)性的危害，只是身心可能早已經(jīng)習慣了之前的狀態(tài)，如果不練習會覺得不習慣，如果最近可能沒有空余的時間去練瑜伽的話，還是會有所思念的。
