多數瑜伽流派要求修行者必須節制飲食而且素食，其實，這也不一定。當然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。長期練瑜伽的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練瑜伽前可以吃飯嗎？
練習瑜伽時食物會在胃里和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利于身體健康。而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會作用在能量上，如果胃內有東西的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用于消化食物，練習也就得不到益處。
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空腹可以聯瑜伽嗎
由于人體儲存的能量是不能滿足運動對熱量的消耗，而且在空腹情況下進行運動，同時運動的時間比較長，這時候就容易造成肝糖原貯存不足的情況，是會大量消耗血糖的，同時還容易導致低血糖問題，產生疲勞、惡心、頭暈等不適。
在練完瑜伽之后，通常是需要平靜上至少15分鐘之后，再選擇進餐會比較好，如果說饑餓感是不強的，那么可以等上半小時之后再選擇進餐效果比較好。同時氣息不穩，或者說身體處于發熱的時候就不要選擇繼續進餐了。在呼吸不穩的時候吃東西，是容易出現咽下去空氣的情況，從而引起肚子不舒服的問題。
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練瑜伽不出汗有效果嗎
只要達到了一定的運動量，不管是否出汗都有鍛煉效果。
出汗不是衡量練習瑜伽的標準，瑜伽練習主要講究的是伸拉動作，這些動作所起到的作用才是決定練習效果好壞的關鍵，而非出汗的多少。
受個人體質影響，有些人是不怎么出汗的，而有些人則稍微運動就大汗淋漓。除了體質，氣候溫度也是影響出汗量的關鍵，夏季練瑜伽相對冬季汗液會增多。此外，初習者缺乏鍛煉，做相同的動作會更容易出汗，老手已經習慣了這樣的運動強度，反而不容易出汗了。
