跟其他的體能練習(xí)相比較，普拉提比較安全，低沖擊力，適合各個年齡段以及不同健康狀況的任何人群，由于普拉提更關(guān)注于如何改善身體各部分的整體運動模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好處。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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頸椎不好可以練習(xí)普拉提嗎？
普拉提不僅能鍛煉身體，其最佳效果是幫助傷病康復(fù)�；颊唛L時間不平衡的肌肉壓力分布會導(dǎo)致各種慢性病癥，如慢性頸椎病，慢性腰疼等；有規(guī)律地進行普拉提訓(xùn)練不僅能夠幫助腰疼，頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦，還可以預(yù)防受傷和矯正不良的體態(tài)
相對于其他的練習(xí)體系，普拉提比較安全，低沖擊力，適合各個年齡段以及不同健康狀況的任何人群，由于普拉提更關(guān)注于如何改善身體各部分的整體運動模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好處。
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空中瑜伽和普拉提哪個好
懸吊也稱“反重力”，借助于懸掛于空中的綢帶或繩子，利用自身的身體重力來練習(xí)的一種方式。懸吊瑜伽＆普拉提結(jié)合了懸吊藝術(shù)、傳統(tǒng)瑜伽，以及普拉提原則，在反重力的懸吊中體會瑜伽＆普拉提的精神。這項運動同時也結(jié)合了體操和現(xiàn)代舞，非常具有美感，不但能增強人體最核心肌肉群的鍛煉，對脊椎有很好的療效，還可以促進傳統(tǒng)瑜伽＆普拉提的練習(xí)�？芍^是一舉多得。很多人都以為只要看到懸吊，那就是空中瑜伽無疑了。其實，關(guān)于懸吊的練習(xí)并不僅僅運用在空中瑜伽，很多康復(fù)和練習(xí)的領(lǐng)域都和懸吊息息相關(guān)。
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普拉提對力量訓(xùn)練有好處嗎
1、體態(tài)改善：普拉提從運動康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度，從新讓你審視自己的身體。身體肌肉維度變大，關(guān)節(jié)活動幅度下降，過于僵硬的脊柱導(dǎo)致你彎腰都覺得困難，這些大塊頭的困擾，都可以通過這項運動來改善。
2、提高肌肉質(zhì)量：在肌肉訓(xùn)練中，圍度很容易增大，但肌肉質(zhì)量的提高就需要時間去雕琢了。通過普拉提練習(xí)，提高你身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉 。
3、可提高肌肉的控制能力：提高訓(xùn)練效果。舉例來講，杠鈴臥推時，如果我們控制能力不夠的話，背部和肩部會與胸一起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量會下降一點，胸部的感覺會完全在訓(xùn)練中爆發(fā)。 身體更穩(wěn)定，保護不受傷，提高了深層肌肉尤其是腹橫肌的力量，可以代替那厚厚的腰帶了，而且會幫助你找到氣沉丹田的感覺。同樣提高肌肉質(zhì)量，適合賽前減脂階段和平時的訓(xùn)練當(dāng)中。尤其是腹部的效果非常明顯。你會體會到雕刻般的感覺。
4、身體的平衡：身體的不平衡會影響脊椎的位置不正，從而影響到身體的健康。普拉提有一點和祖國的中醫(yī)的理論是一致的，就是脊椎和骨盆的位置的改變，會影響到人的健康。因此，上下、左右的平衡是非常重要的。
