瑜伽球使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關(guān)節(jié)造成強(qiáng)大沖擊，避免運(yùn)動傷害。瑜伽球運(yùn)動有很強(qiáng)的趣味性。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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瑜伽球是有氧還是無氧？
瑜伽球是有氧運(yùn)動。
瑜伽球是有氧還是無氧是很多友友好奇的，不過就小編了解瑜伽球應(yīng)該是有氧，有氧運(yùn)動一般是主要由身體內(nèi)大肌肉群參加較多的中等強(qiáng)度的運(yùn)動。再詳細(xì)的分析一下，就會發(fā)現(xiàn)這是一個關(guān)于氧氣的問題，當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度不高時，消耗的能量就會較小，氧氣有足夠的時間被輸送到組織細(xì)胞中，并幫助你燃燒熱量，這樣的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動。
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瑜伽球大一點(diǎn)好還是小一點(diǎn)好
因人而異。
瑜伽球大一點(diǎn)好還是小一點(diǎn)好是很多人在賣這個產(chǎn)品的時候都有的疑問，但由于每個人的身高不一樣，所以對于這個并沒有準(zhǔn)確的答案，如果選擇比自己身高大很多的瑜伽球,那么在使用的過程中很容易造成身體傷害，如果選擇比較小的，那么又沒有什么減肥效果。所以說在購買瑜伽球的時候，一定要根據(jù)你的身高選擇大小合適的瑜伽球。
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瑜伽球怎么判斷充滿氣
瑜伽球怎么判斷充滿氣是很多友友關(guān)注的，一般來講購買瑜伽健身球時，都會配備一個或更多的充氣設(shè)備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來充氣，可如果氣太足怕爆炸，可釋放一部分來調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行調(diào)整。
