西梅是比較常見的一種水果，它的個頭和紅棗差不多大，里面會有果核，吃起來口感和李子差不多，酸酸甜甜的，深受人們喜歡。吃西梅是可以起到通便作用的，主要是因?yàn)樗锩婧胸S富的水分、果膠和膳食纖維等，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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西梅通便是帶皮還是不帶皮？
建議帶皮吃效果會更好一些。
西梅皮上不僅含有十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有更多的膳食纖維素，所以如果是要通便的話，那么建議帶著皮一起吃，效果會更好一些。
但是需要注意的是，因?yàn)槲髅肥且环N天然生長的水果，在其生長、運(yùn)輸?shù)倪^程中，果皮上可能會帶有較多的灰塵、細(xì)菌、寄生蟲、農(nóng)藥殘留物等，所以在帶皮吃之前也要先將其徹底地清洗干凈。
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西梅通便是為什么
在西梅的果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，適量的食用一些西梅可以起到潤腸的作用，可以有效的緩解便秘的癥狀。
西梅是一種常見的水果，在西梅果肉中含有豐富的營養(yǎng)成分，食用西梅具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，適量的食用一些西梅，還具有潤腸通便、排毒的作用。
西梅中含有豐富的維生素A和纖維素，不僅有潤滑通便的效果，而且對緩解便秘有獨(dú)特的功效，所以建議患者可以多吃一些西梅，不僅能夠排便，而且還可以促進(jìn)身體排毒。
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西梅通便效果好嗎
西梅有通便作用，但只適用于癥狀較輕的便秘患者。西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便秘癥狀。吃西梅作瀉藥要注意適量。短時間內(nèi)大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適癥狀，以及便秘。吃西梅做瀉藥是不夠的。便秘分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘，功能性便秘較為常見。
