西梅酸甜多汁，富含水分、糖類、有機酸、維生素、纖維素等，是夏季很受歡迎的一種水果，由于西梅中含有的大量的膳食纖維及果膠，這類物質吸水膨脹之后，可以促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，促進糞便排泄。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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西梅通便效果好嗎？
西梅可以通便，經常吃西梅可以增加腸胃蠕動力，并且西梅中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個輔助作用——增強胃動力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬于一種長期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內腸胃動力不足，氣血陰津虧虛，體內寒氣重等造成的。
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吃西梅怎么吃通便
通常來說，生吃西梅能夠促進腸道蠕動、幫助排便，而西梅在早晨生吃西梅，通便效果會更好，這時吃西梅可以更好地吸收營養成分，加速胃的清空，從而幫助腸道軟化腸道內的排泄物。西梅緩解便秘還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。
西梅富含維他命A,C,高纖維素,被稱為人體腸道清道夫,也含有抗氧化劑,能保持身體活力。可制成西梅八寶粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋撻等。火龍果富含膳食纖維、維他命,有潤腸通便、健脾養胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有潤腸通便的作用。切記要多運動,促進腸胃的蠕動消化。
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西梅通便是因為它的皮嗎
不是。
西梅之所以通便因為西梅中含有豐富的果膠和纖維素，果膠和膳食纖維吸水膨脹之后，能夠增大糞便體積，促進腸道的蠕動，幫助排便。對于便秘的人群而言，每天吃幾個西梅有很好的通便效果。
梅有通便的作用，其中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動；西梅吃起來味道較為酸甜，還有增強食欲的作用；便秘的患者平常要注意多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，避免便秘情況一直存在。
西梅有通便作用，但只適用于癥狀比較輕微的便秘病人。西梅含有豐富膳食纖維，能夠吸收水分，刺激腸道蠕動排出大便，從而緩解便秘癥狀。
