西梅是生活中比較常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。西梅有通便的作用，不管是新鮮西梅還是西梅干，都可以起到通便的效果，便秘的人可以吃吃看。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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西梅通便是哪種西梅？
新鮮西梅和西梅干都可以排便。
西梅和西梅干都容易排便，但并沒有辦法比較哪個更容易排便，兩者的成分相似，攝入以后可改善便秘。但西梅或西梅干屬于食物，無法治療便秘，只可起到輔助的作用，如果存在嚴重便秘時，還需要采取其他方法緩解。
西梅中含有豐富的纖維素和果膠，還含有有機酸，攝入以后有利于增加腸道蠕動量和促進食物消化，同時可以促進腸道內的毒素垃圾排出，還有利于改善腸道內環境，有潤腸通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困難的情況。西梅干是用新鮮的西梅經過特殊的烘干技術制作而成，與西梅成分相似，都可起到改善便秘。
食物排便對于身體便秘并沒有治療效果，當自身的便秘程度加重時，可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液或復方聚乙二醇電解質散進行治療。日常可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，并進行適當運動，避免吃過多的辛辣刺激性的食物，并避免久坐，有利于預防便秘的發生。
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吃西梅排便用喝水嗎
可以喝適量的水。
西梅酸甜多汁，富含水分、糖類、有機酸、維生素、纖維素等，是夏季很受歡迎的一種水果，由于西梅中含有的大量的膳食纖維及果膠，這類物質吸水膨脹之后，可以促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，促進糞便排泄。
西梅中含有多種糖類、有機酸，果肉酸甜爽口，有開胃、助消化的作用，還富含膳食纖維及果膠，有潤腸通便的作用，但是西梅也不宜多吃，過量食用可能會增加腸胃的負擔，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
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西梅怎么吃最通便
1、直接吃
新鮮西梅味道可口，清洗干凈后可以直接食用，簡單便捷又很營養。
2、榨果汁飲用
西梅和香蕉都是通便的食物，將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯的通便作用。
材料：西梅、香蕉。
做法：
1、西梅用流動的清水清洗干凈。
2、用刀切開、去核。
3、香蕉去皮、切成小段狀。
4、將西梅和香蕉一起放進榨汁機中，加入適量清水，一起榨成果汁。
5、倒出飲用即可。
