西梅吃起來香甜可口，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。吃西梅可以起到潤腸通便的作用，一般建議早上吃會好一點，這樣通便效果會更好一點，當然這個具體要看個人體質而定。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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西梅早上吃還是晚上吃有助于排便？
建議早上飯后食用。
經過一個晚上的沉淀，人體會產生一定量的廢物以及毒素物質，需要及時的排解出去，其次，早上也是人體新陳代謝最快的時候，這時候適量食用一些西梅，可以促進人體的胃腸道蠕動，從而加快人體排出體內的廢物以及毒素物質，所以一般建議早上食用西梅，它潤腸通便的效果會更好一些。
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西梅通便吃生的還是熟的
熟西梅通便效果會更好一點。
一般來說，西梅有一定的促進排便的作用。西梅食品營養價值豐富，主要含有多種維生素等營養元素。西梅含有大量的抗氧化劑和膳食纖維素，可以起到美容和皮膚保護的作用。
梅干可以滋潤腸道和排便。西梅富含纖維素，琥珀酸或其他生物酸可以解渴并分泌唾液。攝入西梅后，人體不會消化和吸收纖維素，因此糞便中的水分含量會顯著增加。此外，纖維素還能刺激大腸產生明顯的排便感。它所含的酸性成分在唾液的作用下能刺激人體味蕾，增加腸道和唾液的分泌，從而增加腸道液體，軟化大便。
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什么人不適合吃西梅
1、寒性體質
西梅是一種冷水果。因此，它不適合體質寒冷的人和經期婦女。
2、糖尿病患者
糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。
3、肝功能差的人
西梅對農藥有很強的耐受性，果實表皮上殘留農藥較多。因此，肝功能差的人不適合過度食用。
