薯片作為聚會(huì)和休閑時(shí)刻必不可少的零食之一，它深受大眾的喜愛，尤其是很多女生和小朋友都特別喜歡吃薯片。不過大家都知道，薯片并不是特別健康的食物，它所含有的熱量十分的高，所以正在減肥減脂的朋友要少吃。并且大家在吃的時(shí)候，有沒有留心過薯片的熱量具體是多少呢?下面，讓我們和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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薯片的熱量是多少
一包薯片的重量大概在100克左右，含有熱量1000大卡以上。
薯片是一種高熱量食物。其本身是用馬鈴薯制作而成。除了熱量之外還含有豐富的維生素b族、淀粉、纖維素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等成分。
好麗友薯愿471大卡(每100克)
仁美薯片566大卡(每100克)
樂事薯片530大卡(每100克)
日清薯片472大卡(每100克)
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吃薯片容易長胖嗎
適量攝入薯片不易長胖，大量攝入易長胖：
不容易長胖：
1. 適量攝入薯片不會(huì)發(fā)胖：適量攝入薯片，通過薯片攝入的能量滿足機(jī)體正常的生理活動(dòng)，則不容易出現(xiàn)能量剩余、堆積的情況，也不容易長胖。
2. 積極消耗多余熱量不易長胖：如果大量吃薯片后積極采取措施，比如進(jìn)行慢跑、快走、游泳等體育鍛煉，消耗多余的能量，使消耗的熱量大于攝入熱量通常適量攝入薯片，也不容易長胖。
容易長胖：
大量攝入薯片易長胖：如果不加節(jié)制地大量攝入薯片，身體中的能量在滿足正常生理活動(dòng)后還有較多剩余，且沒有經(jīng)過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗，出現(xiàn)消耗熱量小于攝入熱量的情況，則可能容易使人長胖。
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吃薯片的危害
少量吃薯片對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生明顯危害，但長期、大量吃薯片可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定危害。薯片是指由馬鈴薯制成的零食，一般是把馬鈴薯去皮后切為薄片，經(jīng)過油炸或烘烤所制。
薯片含有大量油脂，在加工的過程中會(huì)使用氫化油或者起酥油等，其中含有反式脂肪酸。反式脂肪酸進(jìn)入人體后，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂升高的情況，如使血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平升高，增加人體患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如腦梗塞、腦出血 、冠心病、腦供血不足等，還容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)增胖的情況。
此外，油炸或烘烤的香脆食品中通常含有丙烯酰胺，其屬于2A類的致癌物，因此建議日常生活中盡量減少食用。
目前市面上的非油炸薯片，又叫烘焙型薯片，與常見的油炸薯片相比，是采用烘烤的方式進(jìn)行加工制成，但在加工過程中也會(huì)添加大量油脂，因此同樣不建議過多食用。建議食用薯片后進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，如慢跑、爬山等，以促進(jìn)脂肪的消耗。
