咖啡中含有咖啡因，能刺激中樞神經，提神醒腦，減輕疲勞。一般建議早上和下午喝咖啡，工作繁忙后，喝杯咖啡，大約200毫升左右，可以提神醒腦，減少疲勞，提高工作效率。喝咖啡進入體內后，幾個小時后即可代謝。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
一晚上似睡非睡算是在睡覺嗎？
如果在晚上出現嗜睡的癥狀，則認為是睡眠，但睡眠質量低。
正常睡眠分為淺睡眠和深睡眠。如果患者處于睡著但沒有睡著的狀態，則屬于淺睡眠狀態。正常進入淺睡眠后，應進入深睡眠，這對患者大腦的休息和緩解疲勞最為重要。如果深睡眠時間太短，淺睡眠時間太長，大腦和身體都得不到充分的休息，白天整個人都會感到疲倦和困倦。
2
早上喝咖啡晚上睡不著補救措施
喝咖啡后無法入睡，主要與咖啡因對中樞神經系統的刺激作用有關。患者可以做其他事情來分散他們的注意力。例如，患者可以看書、看報紙或做家務。最好多做些無聊的工作和乏味的事情，直到睡前昏昏欲睡。
如果平時神經功能減弱，盡量不要在晚上四點以后喝咖啡，如果患者喝咖啡后入睡困難，自我調整后仍無法入睡，可針對癥狀服用安眠藥，如艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆或新型口服安眠藥，如扎來普隆、酒石酸唑吡坦，以改善患者睡眠。
3
睡眠時間夠但白天還是犯困如何調理
睡眠時間充足還是有犯困的情況，需要考慮是否有睡眠質量差。很多患者睡眠時間充足，每天可以維持7小時以上，但仍然精神不振，疲倦乏力，白天有時頭暈，仍屬于睡眠障礙。建議患者做夜間睡眠監測，以確定是否淺睡眠多，深睡眠少。
在正常情況下，深度睡眠可以讓人們得到足夠的休息，無論是大腦還是身體。淺睡眠階段，做夢較多，即使睡得久，也得不到足夠的休息，患者常感到疲倦。建議先用中成藥調理。一般常用舒眠膠囊、天夢口服液或棗仁安神膠囊。如果中藥效果不好，就改用西藥。常用的非苯二氮卓類安眠藥如右佐匹克隆、唑吡坦等，可延長睡眠階段，加深睡眠程度，提高睡眠質量。
