轉呼啦圈，一項比較簡單的運動，需要的工具和場地都非常簡單，因此受到了許多人的歡迎。轉呼啦圈屬于有氧運動，每小時消耗的熱量為250大卡，如果每天轉1小時呼啦圈，一個月大概能瘦2斤的樣子，且主要瘦的是腰部。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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呼啦圈一般買幾斤的？
建議根據體重來選擇。比如說：6歲以內的小朋友一般選擇1斤左右的呼啦圈；13歲以內的小朋友可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈；體重130以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。
選擇呼啦圈時，要以自己轉動起來舒適、不困難為標準，不宜選擇太重的呼啦圈，以免加重腰肌負擔。
總結：呼啦圈是一種比較適合日常的減肥運動，主要運用腰部的力量，有助于燃燒腰部的脂肪，不過也有人擔心呼啦圈減肥會對身體造成傷害，其實只要方式正確的話是不會傷害身體健康的！
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轉呼啦圈會影響子宮嗎
正確且適度地轉呼啦圈對于子宮并沒有傷害。
而在2009年曾有新聞報道，一位女性因瘋狂轉呼啦圈，導致卵巢破裂而就醫治療。這主要是因為運動過度導致的，包括長時間轉呼啦圈、呼啦圈過重等，因為胃、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長的系膜和韌帶，在進行劇烈腰腹部運動以及對腰腹部的擠壓、碰撞過度時，偶爾可能引發扭轉等傷害。
因此女性要選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉呼啦圈的時間。
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轉呼啦圈減肥多久有效
呼啦圈減肥瘦腰不是一朝一夕就能看見效果的。想要轉呼啦圈減肥瘦腰應該持之以恒，每天至少運動30分鐘，轉圈前要進行5分鐘的熱身運動，每周至少3次，堅持1個月就能看到瘦腰效果。
總結：呼啦圈運動主要是鍛煉到腰腹，所以很多人都想通過轉呼啦圈來瘦腰，但是呼啦圈也非人人能轉，且也不能長時間轉呼啦圈，要不然影響身體健康！
