雖然練八段錦也屬于運動，每天鍛煉可消耗一定的熱量，增加新陳代謝，幫助身體減肥，但其運動強度不大，鍛煉一小時燃燒的熱量大約在300大卡左右，對于減肥瘦身的效果沒有跳健身操、慢跑、游泳等來得快，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦能在室內練嗎？
八段錦是可以在室內練的。
八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉，也可以在室內練習的。
但是注意，八段錦需要配合呼吸吐納，因此在室內練習時，一定要保證室內空氣的清新，在天氣好時要打開窗戶通風換氣，天氣不好或者霧霾天氣可以打開空氣凈化器。
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練多久八段錦能打通經脈
因人而異，可以自己慢慢感覺。
八段錦屬于健身氣功，并不屬于武術范疇，并不能達到什么“打通任督二脈，練就絕世武功”的目的，它主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，達到強身健體、增強代謝、調理經絡氣血的功效。
而中醫認為，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡后，能夠祛除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕松，輕易不會得病，也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，也正是經脈慢慢打通的過程，這個過程一般需要堅持3-6個的時間。
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八段錦可以治腎么
八段錦對于嚴重的腎病效果不大，但是正常人練八段錦能夠固腎強腰的功效。
一般腎病比如說腎結石、腎炎、尿毒癥等，練八段錦基本上并不能起到治療效果，但是堅持練也能夠調養身體。
而健康人或者中醫上屬于腎虛人群者，通過練八段錦，有疏通膀胱經、腎經、固腎、延年、壯腰背之功效。
