八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉，也可以在室內練習的。但是注意，八段錦需要配合呼吸吐納，因此在室內練習時，一定要保證室內空氣的清新，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練八段錦膝蓋疼什么原因？
練八段錦膝蓋疼，考慮是存在膝關節退化和發炎等情況。
因為八段錦的第四式“五勞七傷往后瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”、第七式“攥拳怒目增氣力”、第八式“雙手攀足固腎腰”，都會運動到膝蓋部位，出現疼痛極有可能是膝蓋原本就有病癥。
建議：
1.如果疼痛情況不嚴重，建議休息兩天，再繼續練八段錦，堅持練八段錦對一些輕微的疼痛癥狀有很好的改善作用；
2.但是如果疼痛很嚴重，建議立即停止練八段錦，到醫院拍片檢查，明確病因，對癥進行治療。
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做八段錦時不停流汗怎么回事
1.正常情況
在練八段錦的時候不停流汗，但是其他方面都挺正常，那么考慮是正常的情況。畢竟八段錦也屬于一項運動，可以鍛煉到身體的各個部位，產生熱量后自然會出汗散熱的。
2.身體太虛弱
如果練八段錦的時候除了流汗，還有面色蒼白、頭暈、手抖等情況出現，那么則考慮是身體太虛弱了，正在出虛汗。
這種情況建議量力而行，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉。
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為什么說過午不練八段錦
首先過午不建議練八段錦，主要是因為傳統養生講究與天地合其序，而下午是屬陰的，對練八段錦并沒有很好的效果，一般正常情況下，建議早餐5-9點練習，這是因為早餐人體精氣神較好，人體的腸經、胃經、肝經、脾經屬于活躍期，而且陽氣充足、空氣清新，能夠更好的利五臟六腑，通經絡結氣。
