八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。練習八段錦的場地不受限制，不需要借助其它器械，簡單易學，還能節省時間，一般人群皆可學習。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
八段錦一天練幾遍最好？
建議一天練1-2次。
在時間允許的情況下，建議一天可以練習1-2次八段錦，這樣可以達到較好的鍛煉效果。在練習的時候，一般建議每遍將八個動作重復6-8次左右，中間可以休息2-5分鐘再接著練下一遍。
這樣加上前期的準備活動和后期的整理，一次練習大概需要40分鐘左右，所以可以根據個人的時間安排和身體狀況，適當增加或者減少練習的次數。
2
八段錦可以空腹練嗎
不建議空腹練。
一般來說，是不建議在空腹的情況下練習八段錦的。因為空腹時人體處于饑餓狀態，血糖濃度較低，雖然八段錦的動作比較輕緩，但是同樣會消耗一定的能量，空腹練習的話可能會出現血糖過低的癥狀。
如果想要在早上進行八段錦的練習的話，那么建議喝一杯水，再稍微一些餅干面包等為人體補充一定的能量以后，再進行鍛煉。
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八段錦能夠減肥嗎
可以幫助減肥。
經常練習八段錦是可以幫助減肥的。肥胖主要是因為不健康的飲食和過少的體育鍛煉，而八段錦一套下來有八個動作，正常練習一次可以持續40分鐘左右，可以活動到頭、肩、背、腰、四肢等多個部位。
練習八段錦時需要深度呼吸，這樣可以使得人體吸入更多氧氣，從而加速全身的血液循環，提高身體的基礎代謝水平，增加熱量的消耗，以達到幫助減肥的目的。
