八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美，”下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練完八段錦后脖子疼怎么回事？
1.可能原本存在頸部疾病
練完八段錦后脖子疼，可能是原本存在頸部疾病，如頸部關(guān)節(jié)炎或頸肌拉傷等，那么在練八段錦時(shí)，運(yùn)動(dòng)到頸部，就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。
2.練功期間拉傷
練八段錦期間，在做第四式“五勞七傷往后瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”時(shí)，都需要大幅度運(yùn)動(dòng)到頸部，如果此時(shí)頸部轉(zhuǎn)的過(guò)快、用力過(guò)猛，就很容易出現(xiàn)拉傷的情況，因此在練后疼痛。
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女人練八段錦的壞處
女人也是可以適當(dāng)練八段錦的，并沒(méi)有什么壞處。
因?yàn)榘硕五\是一門很好的養(yǎng)生防病的功法，男女老少都適合練。再加上女性相比于男性，身體素質(zhì)各方面都更差，特別是婚后的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易肥胖。而練八段錦不僅方便，能夠隨時(shí)、隨地的練，而且能夠強(qiáng)身健體、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、減輕肥胖，對(duì)女性的益處是非常大的。
但是如果是不明病因的急性脊柱損傷者、脊髓壓迫癥、脊髓損傷者、嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者，都是不宜練八段錦的，以免出現(xiàn)不適癥狀。
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練八段錦的禁忌
1.不明病因的急性脊柱損傷者忌練：比如說(shuō)不知道是何種原因?qū)е碌难?然不能動(dòng)了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，這時(shí)不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因?yàn)榫毩?xí)八段錦，人體的脊柱會(huì)有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，而在這時(shí)任何一個(gè)扭動(dòng)、彎腰的動(dòng)作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓癥狀者忌練：如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來(lái)決定鍛煉的時(shí)間和方法。
3.嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者忌練：雖然八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是一整套下來(lái)也會(huì)有渾身發(fā)熱、出汗的感覺(jué)，像是做了劇烈的運(yùn)動(dòng)一樣，因此患有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行練習(xí)八段錦的。
4.過(guò)于體虛者忌練：許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì)有頭昏眼花、體力不支的感覺(jué)，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習(xí)，過(guò)于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習(xí)的。
5.過(guò)于饑餓、飽腹?fàn)顟B(tài)忌練：八段錦一整套聯(lián)系下來(lái)運(yùn)動(dòng)量也是比較大的，饑餓狀態(tài)或者是飽腹?fàn)顟B(tài)練都可能會(huì)造成不良影響。
6.忌在空氣污濁環(huán)境練習(xí)：八段錦屬于健身氣功，需要配合深呼吸來(lái)進(jìn)行，如果在空氣污濁的環(huán)境中練習(xí)，反而對(duì)肺部有害。
