八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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八段錦第一式動作做幾遍？
八段錦第一式動作一般做6遍。八段錦是一種健身氣功，有很好的強健身體、促進血液循環(huán)、增強肺活量的功效，總共有八式，其中不分左右式的都做是六遍，而分左右式的是一左一右合起來算一遍，總共做三遍。八段錦第一式為兩手托天理三焦，以完成托舉、下落為1遍，一般一套完整的八段錦，第一式要做6遍。
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什么時候練八段錦減肥
練八段錦減肥的關(guān)鍵是要呼吸更多的新鮮空氣，使體內(nèi)代謝更快些，因此需要在空曠安靜的環(huán)境中練習。最好在早上飯前和晚上飯后，天氣好時在戶外練習，天氣不好時在室內(nèi)練習。
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八段錦飯前還是飯后做
八段錦并不拘泥于飯前還是飯后做，飯前、飯后的半小時練都可以，只是要注意：
1.在練完八段錦之后，不宜馬上吃飯，這會影響八段錦的效果；
2.在吃完飯之后，也不宜馬上練八段錦，這樣容易導致嘔吐等情況出現(xiàn)；
3.在饑餓的狀態(tài)下，也不宜練八段錦，可能會導致低血糖、暈倒等情況發(fā)生。
