打太極拳對于關節部位，一般是不會產生損傷的，因為在打太極拳的過程中，動作相對比較舒緩，能夠很好的放松關節周圍的韌帶、關節囊，并且通過打太極拳，能夠加強身體部位的肌肉力量，能夠穩定關節的結構，減輕關節部位的受力。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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打太極拳是有氧運動還是無氧運動？
是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣泄功能，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。研究指出，10周運動后，可使收縮壓降低10mmHg，舒縮壓降低5mmHg。新的研究顯示，每天散步4次，每次20～30分鐘，降壓效果最好。
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打太極拳有什么用
太極拳能調節身心，調和陰陽，促進平衡，激活身體修復功能。太極拳屬于中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。從傳統中醫角度來看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。
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打太極拳對身體有什么好處
太極拳朝中練身，練氣練意，三者之間緊密協調，既可以鍛煉肌肉，活絡筋骨，又可以調節氣息，加強對內臟的鍛煉，達到陶冶情操，強身健體的作用。同時在打太極拳時，由于動靜結合，在練習的時候思想比較集中。這樣能夠讓中樞神經得到休息，使自身的功能得到調節，可以起到消除壓力的作用，還可以讓情緒變得穩定，維持人體的平衡感與靈活性。
