由于八段錦具有運動量小，動作輕緩不易受傷等特點，所以是很適合老年人練習的，可以通經活絡、強體健智，對心臟和呼吸也很有幫助，但是老年人在練習八段錦的時候也有需要注意的地方。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練完八段錦出汗多是體虛嗎？
不一定是。
練完八段錦出了很多汗的話，不一定是體虛的表現。因為八段錦是一種保健氣功，主要通過肢體運動和氣息調理來活絡經脈、打通氣血，在這個過程中人體的血液循環會得到加速，所以練完以后身體會發熱，有出汗的情況很正常。
對于汗腺較為發達的人來說，練完八段錦以后也可能會出現出汗較多的情況，這不一定是體虛的表現，所以一般無需太過擔心。
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八段錦適合小孩兒練嗎
適合，但需要專業人士教學。
八段錦各個年齡階段的人都可以來進行學習，小孩子也是可以練習八段錦的，只是練習的時候最好有專業人士在一旁教學保護。
現在學習的八段錦一般是經過體育總局整理發布的，雖然適合各個年齡階段的人來進行學習，但是由于小孩子免疫力弱、易生病的特殊體質，以及可能不太懂呼吸吐納，所以最好有個專業的教練來進行督學。
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來月經能練八段錦么
可以，只是強度可以降低一些。
八段錦是一種比較溫和的保健氣功，運動都比較平緩，強度也不大，不屬于劇烈運動，所以對于女性朋友來說，來月經的時候也可以適當進行練習，只是強度和時間可以稍微降低一些，這樣不至于對身體造成什么不適。
雖然女性月經期間最好不要做劇烈運動，但是八段錦這類較為舒緩的運動還是可以練習下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以適當做下。
