現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練習八段錦出很多汗怎么辦？
依據情況而定。
練習八段錦出了很多汗的話，可能是環境的氣溫過高，也有可能是運動的強度過大，一般來說不需要特別擔心，可以適當休息一會，喝點水補充水分，然后再繼續練習。
如果除了出汗，還感到明顯不適的話，那么建議立即停止八段錦的練習，進行休息和營養的補充，到下次練習的時候可以適當降低強度，再循序漸進。
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老年人能打八段錦嗎
能打，但是要量力而行。
由于八段錦具有運動量小，動作輕緩不易受傷等特點，所以是很適合老年人練習的，可以通經活絡、強體健智，對心臟和呼吸也很有幫助，但是老年人在練習八段錦的時候也有需要注意的地方。
在運動強度上，老年人要根據自身的身體狀況來自由調整，如果感覺肌肉酸痛或者呼吸不暢，應該降低練習的強度。
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八段錦女生練的好處
1、塑造形體。八段錦是一種全身大部分肌肉都會得到舒張和拉伸的運動，而且在練習八段錦的時候，往往會伴隨著深層次的呼吸，所以可以較好地調理人體臟腑，起到矯正肩背、塑造形體的作用，很適合女性練習。
2、紅潤氣色。練習八段錦還可以使得血液中的養分和水分傳達到面部，從而讓女性朋友的氣色更加紅潤。
3、增加肺活量。女性的肺活量一般較弱，而通過練習八段錦可以使肺部功能增強。
