三伏天的天氣比較熱，在曬背的時候人體也會因為需要散熱而張開毛孔，所以建議最好是在避風(fēng)的環(huán)境下曬背，不然外界的風(fēng)邪之氣就很有可能會通過張開的毛孔進(jìn)入到人體內(nèi)。此時對于一些本身體質(zhì)不是很好的人群來說，就有可能會出現(xiàn)咳嗽、流涕等感冒的癥狀，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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三伏天曬背什么時間最好？
上午8點左右或者下午3點以后。
三伏天是人體和自然界一年中陽氣最旺盛的時候，此時人體的毛孔擴張，可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅(qū)寒、補中益氣的效果，對于一些寒癥的治療有一定的好處。
此時如果要曬背的話，建議在上午8點左右或者是下午3點以后在進(jìn)行，因為這些時間段紫外線相對而言沒有那么強，這樣既能起到較好的保健效果，又能避免出現(xiàn)曬傷或者是中暑的情況。
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三伏天曬背要曬多久
因人而異。
三伏天的天氣比較熱，在曬背的過程中人體會流失大量的汗液，因此曬背的時間是需要根據(jù)個人的體質(zhì)以及耐受程度來決定的。
如果是第一次曬背的話，那么時間不需要太長，一般20分鐘左右即可，后續(xù)可以再根據(jù)個人的耐受程度來慢慢地增加曬背的時間，但一般不建議超過1個小時，以免對身體造成較大的損耗，不利于身體健康。
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曬背要遮住頭嗎
要遮住頭。
曬背不能曬頭。頭為諸陽之會，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。曬背最好戴個帽子或打把傘，遮住頭。
三伏天曬背是比較簡單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會影響效果。
其次需要注意，三伏天的時候曬背時間不能太長，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個人體質(zhì)而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的，曬背的時候也要注意防曬，避免被太陽曬傷。
