劉畊宏抖音直播健身能瘦，畢竟跟著劉畊宏運(yùn)動(dòng)的小姐姐們都反饋?zhàn)约簻p肥效果顯著，有的甚至只跟了一星期身體便有了線條感，不過(guò)比起運(yùn)動(dòng)，更多看直播的網(wǎng)友更喜歡劉畊宏直播間那種輕松活躍、熱血又正能量的氛圍，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、跟著劉畊宏直播健身有效果嗎？
2、劉畊宏直播健身時(shí)長(zhǎng)是多久
3、劉畊宏直播小tips
跟著劉畊宏直播健身有效果嗎？
有！
從3月22日第一次進(jìn)入劉畊宏教練直播間到今天，打卡了12天。雖然體重只下降了3~4斤，但是腰圍明顯小了。從第一次的手忙腳亂，到現(xiàn)在能完整的跟完一個(gè)半小時(shí)，從前幾次的很少出汗，到現(xiàn)在的暴汗，明顯感覺到新陳代謝在提高。不得不說(shuō)這真的是一個(gè)寶藏直播間，一個(gè)有愛的直播間，滿滿的正能量，滿滿的歡樂(lè)，能讓你快樂(lè)的瘦身，最主要是能讓你堅(jiān)持，加油！
DY直播時(shí)間：每周二三四七晚上7:30~9:00，周六早上9:00~10：30。
劉畊宏直播健身時(shí)長(zhǎng)是多久
劉畊宏健身操最近可是火熱的不行，據(jù)悉劉畊宏在抖音上的直播每晚7:30開始到21:00結(jié)束，一共是90分鐘。我個(gè)人覺得還好哎，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也還OK，并沒(méi)有直播上那么流汗，不過(guò)跟著運(yùn)動(dòng)還是挺舒服的，整場(chǎng)的直播氛圍也還OK，平均都是練個(gè)2-3分鐘，休息一會(huì)再練，每次練腿的地方就很酸，希望堅(jiān)持下去有用。
劉畊宏直播小tips
1、如果感覺不是很強(qiáng)烈可以在休息的時(shí)候做做其他的運(yùn)動(dòng)，比如卷腹、平板支撐、開合跳等，可以隨時(shí)停下來(lái)，跟下一組動(dòng)作
2、全程都需要收緊核心
3、說(shuō)沒(méi)用的，動(dòng)起來(lái)就有用，劉耕宏都五十了，感覺是鍛煉了半輩子的類型，直播的時(shí)候傳達(dá)的觀念也很正能量很有幫助哈，把運(yùn)動(dòng)變成生活的習(xí)慣！
4、做完臀腿會(huì)很酸，結(jié)束記得拉伸，推薦帕梅拉瘦肌肉腿。
