瑜伽十字一般買多長的比較好是很多友友都有的疑問但因為每個人的身高不一樣，所以具體的要因人而異。不過的寬度上 2.5厘米粗的開背棍是非常好的，因為開背可以使自己后背更加健康粗一點，以防止身體會被細棍子硌著，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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瑜伽十字棍怎么用才能減肥？
瑜伽十字棍怎么用才能減肥是人們必會套路的話題，就往常的情況看要想利用這減肥效果不大，只能矯正駝背。十字架矯正駝背一般是有效果的，但是需要長期堅持佩戴才能達到改善的效果，而且在佩戴期間還需要定期到醫院做相關的調整。如果是脊椎畸形所引起的駝背，最好通過手術的方法來達到矯正的效果，這樣能夠達到快速改變，也能夠達到調整身材外觀的效果。
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瑜伽十字棍尺寸有沒有講究
瑜伽十字棍尺寸有沒有講究是大家經常討論的。瑜伽棍的長度一般與眉毛齊平，這屬于多數練棍者的選擇，但這也不是絕對的，具體的長度需要根據個人的需求進行選擇，具體的尺寸選擇如下：
第一種尺寸：
高度和眉毛齊平，喚作‘齊眉棍’，做劈、崩、點、撥、攔、封、撩、掃舞技術時非常靈活，也相對比較好控制，這是多數練棍者的選擇。
第二種尺寸：
單臂上舉伸直，指抉朝上，要求長棍與你手尖同高!它的優點是可以放長擊遠，以棍為槍，豐富進攻手段，這是有一定基礎的人士選擇。
第三種尺寸
當大桿用，根據實際情況，長度從三米半到四米半不等，棍身比較細，直徑二厘米多一點，內家拳多用他練抖勁，有時也劈刺蓋壓當槍練。
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瑜伽十字棍能瘦背嗎
瑜伽十字棍能瘦背，但效果因人而異。而且該款產品使用起來也很方便，用上之后整個身體都直了起來，還挺好用的，用了幾天真的很有效果，上班久坐，肩頸酸痛，用這個形體棍開肩效果也挺好的，瞬間舒服很多，看起來沒有氣質，用了兩天不知不覺的背就挺的挺直的，每天晚上練一練，我是每天堅持使用半小時，邊玩手機邊鍛煉，時間一下子就過去了，堅持還是可以看到效果的～
