哈密瓜含有的卡路里明顯偏高，最高含糖量可以達到20%，晚上建議最好不吃或者少食哈密瓜，因為其含有熱量確實偏高。在晚間吃完東西之后相對活動量偏少，容易使過多的熱量儲存在體內而引起發胖。如果吃了哈密瓜，則建議吃完后做運動把多余的熱量消耗掉，上述問題就可以解決了。其實和哈密瓜同樣熱量的水果，比如西瓜、荔枝等都與其含有熱量差不多，偏高，所以建議在晚間盡量少吃或者不吃。下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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減肥吃哈密瓜會胖嗎？
減肥期間少量食用哈密瓜可能不會出現變胖的情況，但若是食用過多可能會出現肥胖。哈密瓜中含有大量的糖分，食用過多可能會導致體內脂肪的生成，不利于女性減肥。女性適當的食用哈密瓜可以起到滋養皮膚，補充身體所需營養的作用。減肥期間建議女性要控制飲食的種類，還需要控制飲食量，避免進食過多，同時女性也需要適當的運動，有利于體內脂肪的消耗。
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經常吃哈密瓜有什么好處?
哈密瓜中維生素含量是西瓜的4到7倍，是蘋果的6倍，也是杏子的13倍。有益于人體心臟、肝功能及腸胃功能，促進內分泌及造血功能，促進消化功能。瓜肉中還含有蛋白質0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克。鈣質14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。別小看這一毫克鐵，它與人體造血功能及發育有很大關系。
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哈密瓜屬于寒性還是熱性的呢？
在一般情況下，哈密瓜屬于寒性水果。
哈密瓜具有清熱解解暑、生津止渴、利小便的功效，哈密瓜中含有多種微量元素、維生素c、胡蘿卜素、果酸、葡萄糖等物質，不僅可以提高機體的免疫力，還可以補充人體所需要的微量元素。但是哈密瓜屬于寒性食物，一次性不宜吃太多否則容易出現腹瀉、腹痛的癥狀。此外，如果患有體質虛寒，脾胃虛弱平時大便溏爛或慢性咳嗽、哮喘痰多氣緊惡風寒的不適宜食用。
