西梅是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的營養成分，吃起來香甜可口，食用價值高，深受人們喜歡。吃西梅是可以潤腸通便的，在一定程度上可以起到很不錯的排便效果，但是也因人而異，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
吃西梅多久就排便？
因人而異。
西梅富含膳食纖維，能促進飯后胃腸蠕動。然而，由于每個人的體質不同，對西梅的敏感度也不同，所以不確定他們吃了西梅后會排便多久。
有些人的體質更敏感。他們吃了西梅后大約半個小時就可以大便了。如果便秘癥狀嚴重，其他人在吃了西梅后可能不會立即排便。
2
吃了西梅拉肚子多久能好
因人而異，有些人當天就能好，有些人兩三天才好。
普通的吃壞肚子一般需要一兩天能好。如果出現了吃壞肚子的情況，首先建議患者停止目前的飲食狀況，可以通過喝一些米粥或面湯來養胃。另外，不要吃油膩辛辣刺激和生冷的食物。嚴重的話還需要前往醫院完善血常規和大便常規的檢查，來明確有沒有細菌性感染。根據結果來選用抗生素的應。
如果出現有食物中毒腹瀉的情況，一般在2~3天就會有所好轉。建議你最好是能夠在這段時間內適當的服用一些止瀉的藥物來進行對癥的治療，或者是也可以通過靜脈注射的方式，是有比較快的好轉的。平時最好是能夠注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激的食物。注意腹部保暖。
3
西梅吃幾個通便
建議一天吃3-5個即可，大約100-200克之間。
西梅中含有大量的水分、膳食纖維、果膠等成分，一般食用3-5個就可以起到很好的潤腸通便那效果，幫助緩解便秘。如果食用過多的西梅，反而還會增加腸道的消化負擔；另外，西梅還有潤腸通便作用，吃多了也可能會引起腹瀉的情況。
西梅中含有豐富的果膠和纖維素，果膠和膳食纖維吸水膨脹之后，能夠增大糞便體積，促進腸道的蠕動，幫助排便。對于便秘的人群而言，每天吃幾個西梅有很好的通便效果。
