很多人都會喝咖啡減肥，這是比較流行的一種減肥方法。減肥咖啡如果正確飲用一般不會有什么副作用和危害，反而還可以起到一定的減肥效果，但是如果飲用不當(dāng)，可能會導(dǎo)致失眠、缺鈣、內(nèi)分泌失調(diào)等，不利于身體健康。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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減肥咖啡對身體有什么危害？
如果你喝太多咖啡，可能會對人體健康造成危害，主要包括以下幾點：
1、導(dǎo)致失眠
減肥咖啡含有咖啡因，可以刺激大腦皮層。飲用后易出現(xiàn)興奮、心悸、易怒等癥狀，影響睡眠質(zhì)量，甚至引起失眠。
2、誘發(fā)心血管疾病
減肥咖啡中的咖啡因會使血管舒縮中樞處于興奮狀態(tài)。過度飲酒會刺激腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病。
3、導(dǎo)致缺鈣
長時間大量飲用減肥咖啡也會導(dǎo)致鈣的流失，使身體缺鈣，容易出現(xiàn)痙攣、骨折等現(xiàn)象，嚴(yán)重時甚至骨質(zhì)疏松。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
長期飲用減肥咖啡也會導(dǎo)致女性激素分泌紊亂、內(nèi)分泌紊亂，甚至不孕不育。
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減肥咖啡怎么喝效果最好
如果你想讓咖啡對減肥有好的效果，喝咖啡是非常重要的。如果你想喝咖啡減肥，你需要喝30-40分鐘的咖啡，血液中的脂肪酸濃度會變得更高。適當(dāng)運(yùn)動，使脂肪酸能轉(zhuǎn)化為熱能并釋放出來，達(dá)到減肥的目的。
提示：
并非所有的咖啡都有減肥的效果。一般建議喝無糖低卡路里的黑咖啡。
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減肥喝咖啡有什么作用
減肥主要建議喝黑咖啡，減肥喝黑咖啡具有以下好處：
喝黑咖啡減肥可以幫助燃燒體內(nèi)脂肪，有助于減肥，但在減肥過程中不能喝太多黑咖啡，這可能會刺激胃，引起不良反應(yīng)。
其次，減肥期間適當(dāng)飲用一些黑咖啡可以幫助增強(qiáng)人體新陳代謝，有利于人體內(nèi)毒素和廢物的代謝，并有一定的排毒美容效果。
