正常睡眠沒有聲音，是呼吸道粘膜不缺鈣。如果粘膜缺鈣，緊張度不夠，就會隨著空氣的流動發生共振。隨著年齡的增加，粘膜細胞會逐漸缺鈣，即使我們吃鈣片，補鈣，也很難補充到粘膜細胞里。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡覺睡不好老是淺睡眠怎么辦？
對于睡眠經常淺睡，很難進入深度睡眠，我個人的看法是，是多方面的原因，隨著社會不斷發展，競爭激烈，我們的生活、工作壓力就會變大，或者是我們平常在飲食上不太注意，比如說在平常吃飯太油膩、過于刺激、晚上我們吃的太飽，喜歡喝點咖啡、茶等都會造成失眠，在嚴重點就有可能身體出了一些疾病，建議去咨詢一下醫生。
從健康的角度講，睡眠不好對我們的身體危害很大，因為人若經常睡眠不好會容易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。也會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
建議每天放松心情，正常的安排生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，飲食上清淡一些，多吃新鮮水果，和蔬菜，多運動、增強自身抵抗力，這樣就會慢慢的恢復過來，如果還不行那就去醫院做進一步檢查。
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打呼嚕的人睡覺容易醒嗎
打呼嚕的人睡覺容不容易醒得因人而異。
打呼嚕的人并不意味著睡眠質量高，叫也叫不醒，其實，你喊他，他還是會醒過來。
人在睡覺的時候身體機能及神經系統都處于松弛、微弱感知狀態，氣道變得狹窄，呼吸氣流不暢，所以就會出現打呼嚕，尤其有抽煙喝酒的人，更有這樣的現象。等睡醒以后，身體神經調節機能處于興奮狀態，感覺靈敏，便不會打呼嚕了。
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睡眠不好如何調理
1、要想有個好的睡眠，睡眠環境一定要安寧室內家人看電視聲音大，鄰居上下樓腳步過重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻將嘩嘩響聲，附近工地施工聲，勢必影響睡眠。
2、良好的作息時間是睡眠質量的前提保證。
3、睡前請勿過于激動興奮。不看刺激的電視片，不說太引人發笑的笑話，不喝白酒。
4、晚飯不要過晚，吃的過飽。臨睡前不吃水果。
5、晚飯后喝水，睡前散步，活動身體。
6、睡前熱水泡腳。
