長期服用鈣片會導致鈣鹽沉積，導致體內鈣過量，除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀，影響腎功能，導致腎結石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發血管疾病，引起腦中風等。服用適量的鈣片可以預防骨質疏松。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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鈣片要吃多久才有效？
鈣片具體吃多久有效果，還是要根據缺鈣的嚴重情況，同時也要根據對鈣的吸收的情況來進行明確，并沒有具體固定的時間的。如果有缺鈣的情況，一方面需要口服鈣片進行治療，同時還是需要做好飲食方面的調理，也可以適當的補充一些含鈣高的食物，同時也需要補充一些魚肝油，這樣才有利于促進鈣的吸收。如果缺鈣的程度不嚴重，口服鈣片后吸收效果比較好，癥狀很快就會恢復。
一般來說，鈣片至少要吃一個月才有效果，服用鈣片的正確時間是在餐后1～2小時。特別提醒服用鈣片前后不要喝濃茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因為濃茶、咖啡、酒都會加速鈣流失;而蔬菜中的大量草酸會與鈣反應沉淀，生成草酸鈣結晶，不僅不易吸收，還容易形成結石。
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鈣片吃多了骨頭會變脆嗎
鈣片吃多了之后骨頭并不會變脆。人體是一個特別精密的系統，對于體液內離子控制是非常精細的，一旦鈣片吃多，進入血液中的鈣離子增加，機體自動會改變激素的分泌情況，尤其是甲狀旁腺的激素分泌，作用就是將多余的鈣離子排泄出去，并不會過多的沉積到骨質上。所以即使鈣片攝入過多，也不會導致骨頭變脆，而是在機體的作用下，維持骨質和血液中鈣離子相對的穩定平衡，不會使骨質和血液有明顯的改變。建議及時去醫院做一下檢查，如果存在缺鈣的情況，是可以進行補鈣的。但是人體胃腸道對鈣的吸收是有限度的，平時要注意適當補充鈣質，攝入過量鈣質，一方面是會引起骨頭生長的部位提早鈣化，骨骼就會停止生長，從而影響人的身高;另一方面會導致肌肉發育不良。
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吃鈣片真的補鈣嗎
鈣片確實能補鈣補鋅，可是所有人缺鈣的原因不一樣，例如有的人由于骨密度正常值減少造成蛋白欠缺，維他命欠缺或是與長期性喝酒有關聯，也是可能是身患甲狀腺病，糖尿病的，因此說不一樣狀況下鈣的缺失醫治方式都是不一樣的，并且補鈣補鋅一定得用日曬一起補充，那樣才可以推動鈣的消化吸收。
