一般來(lái)說(shuō)人體腹腔內(nèi)的臟器都有各自固定的位置，一般的運(yùn)動(dòng)基本不會(huì)引起錯(cuò)位，但是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致其腹腔臟器的位置發(fā)生改變，比如胃下垂、子宮和卵巢異位等，因?yàn)槲�、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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女生買(mǎi)3斤還是4斤的呼啦圈？
呼啦圈主要是根據(jù)自身的年齡以及體重進(jìn)行選擇的，其中主要以體重為主，體重基數(shù)越大，選擇的呼啦圈斤數(shù)越高的話，減肥的效果也會(huì)越好。
通常體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈，體重越低，選擇斤數(shù)低的呼啦圈也更安全一些。
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轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)子宮不好嗎
正確且適度地轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于子宮并沒(méi)有傷害。
而在2009年曾有新聞報(bào)道，一位女性因瘋狂轉(zhuǎn)呼啦圈，導(dǎo)致卵巢破裂而就醫(yī)治療。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的，包括長(zhǎng)時(shí)間轉(zhuǎn)呼啦圈、呼啦圈過(guò)重等，因?yàn)槲浮⒋笮∧c以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長(zhǎng)的系膜和韌帶，在進(jìn)行劇烈腰腹部運(yùn)動(dòng)以及對(duì)腰腹部的擠壓、碰撞過(guò)度時(shí)，偶爾可能引發(fā)扭轉(zhuǎn)等傷害。
因此女性要選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間。
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每天30分鐘呼啦圈能瘦小腹嗎
呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，因此運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)而且持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。
參考國(guó)家體委會(huì)推行的“三三三”運(yùn)動(dòng)方法，即每周運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘，心跳達(dá)130下是比較能達(dá)到瘦小腹效果的，如果要增加心跳速率，就需要加快轉(zhuǎn)呼啦圈的速度。
