跳繩消耗的卡路里不是按照一分鐘計算的。因為運動前期一分鐘跳繩消耗的卡路里，和運動中期一分鐘消耗的卡路里是完全不同的。只跳繩一分鐘，消耗的卡路里完全不計也不能當做計算標準。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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跳繩怎么跳得快又不累？
1、跳繩方法
跳繩的時候要注意用前腳掌起跳和落地，千萬不要全腳或腳跟落地。在跳繩的時候，保持自然呼吸節奏。當跳起的時候要注意身體保持自然地彎曲。
2、握繩的方法
用兩只手將繩子的兩端分別握住，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
3、搖繩的方法
向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。
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每天跳繩1000個能減肥嗎
跳繩運動是一種可以鍛煉到全身的肌肉，燃燒身體的脂肪，要是每天可以堅持跳1000個，那么也是可以起到減肥作用的，但是必須堅持，同時嚴格控制飲食以及可以做其他運動。
減肥要有毅力，科學有效的減肥就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。一般減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。
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跳繩感覺腿粗了怎么辦？
建議在跳完后堅持拉伸。跳繩后會出現腿變粗的情況，是由于運動以后會導致肌肉出現腫脹、充血等情況，而且運動后會導致肌肉纖維比較紊亂，如果長期堆積在一起時也會導致腿部變粗。
而拉伸可以起到降低神經和肌肉興奮性的作用，還可以使堆積在一起肌肉纖維變的有序起來，因此在跳繩后堅持拉伸的話，無論是對于運動后的腫脹、充血所致的腿粗，還是肌肉纖維紊亂所致的腿粗都有很好的改善效果。
