一般來說在跳繩的時候，全身各個部位的能量都會被用于供能，因此減肥一般都是全身一起瘦，并不存在局部減肥的方法，如果想要局部減肥的話，那么建議可以增加局部的力量訓練，使局部的肌肉線條流暢起來，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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跳繩胸口疼還能繼續跳嗎？
因為跳繩的時候如果已經出現了胸口疼的癥狀，要是繼續堅持的話，都會導致癥狀加重，所以在出現任何不適的時候，都應及時停止。
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跳繩一周跳幾次合適
跳繩一周跳幾次合適并沒有明確的定論，其需要根據每個人的需求來決定，而且跳繩帶來的訓練效果大部分也是依據跳繩的強度和時間長短來的。
對于需要保持身體健康，鍛煉身體素質的人來說，一周跳3-4次繩左右是比較合適的，其可以間斷性的鍛煉身體，又不會給身體造成一定的壓力。
而對于需要減肥的人群來說，則需要根據自身的情況來判斷，若是體重基數大的話，那么其一周1-2次跳繩減肥就差不多了，根據自己的身體素質和體重基數再循序漸進的增加跳繩的次數。
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什么時候跳繩長高
1、青春發育期跳繩容易長高
跳繩想長高的話，最好選擇在長高的那個高峰期，一般來說就是小孩的青春發育期，這個時候跳繩會明顯的增高，如果再做一些有助于增高的運動效果會更好�？墒�，青春發育期之后，一般不會長高，特別是骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
青春發育期：指青少年11到16歲的這一時間段，這個時期的兒童正處于身體和心靈的發育階段。
2、早晨起床后跳繩容易長高
一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起床后，因為這時激素水平較高，有利于促進軟骨生長，對長高最好。
