自卑，一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人。自卑情結(jié)是由嬰幼兒時(shí)期的無能狀態(tài)和對(duì)別人的依賴而引起的，對(duì)人有普遍的意義，能驅(qū)使人成為優(yōu)越的力量，但又是反復(fù)失敗的結(jié)果。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
自卑心理的主要表現(xiàn)有哪些？
1、在意別人的看法
其實(shí)太在意別人的看法，也是骨子里自卑的表現(xiàn)，因?yàn)樽员暗娜藘?nèi)心認(rèn)為自己不如別人，更是經(jīng)受不起他人的打擊與批評(píng)，所以一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)面的評(píng)價(jià)，都會(huì)放大她的自卑。
2、感情中敏感多疑
這類人在感情中表現(xiàn)的敏感多疑，因?yàn)樽员埃愿拥暮ε率ィ驗(yàn)楹ε率ィ陨窠?jīng)就會(huì)變得異常敏感。在感情中，對(duì)于另一半會(huì)要求的很嚴(yán)格，不允許他們與異性有過多的接觸，即使正常的交往也會(huì)喚起她們的懷疑之心。
3、狂妄自大
這類人從表面上看，是最不可能和自卑心理聯(lián)系到一起的人，因?yàn)樗麄兛裢源螅簿褪钦f他們展現(xiàn)出的是自信過了頭，這種自大的表現(xiàn)恰恰就是他們骨子里的自卑，他們其中的一種人是沒有真材實(shí)料，只是通過過度的吹噓自己，來得到別人的賞識(shí)。另一種是有一些能力，但是為了掩蓋自卑，就會(huì)表現(xiàn)出膨脹的自信心。
4、脾氣暴躁
為了掩蓋自己的自卑心理，所以會(huì)非常夸張的表達(dá)自己的情感和情緒。他們爭(zhēng)強(qiáng)好勝，總想要證明自己，說話尖酸刻薄，總因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而引起爭(zhēng)端。但其實(shí)，他們只是用暴躁的情緒來抒發(fā)內(nèi)心的不自信和懦弱。
2
自卑是怎么造成的
自卑就是在小的時(shí)候做事情經(jīng)常會(huì)做不好，又受到了批評(píng)，如果是長(zhǎng)時(shí)間的受到別人的批評(píng)，就會(huì)讓孩子慢慢的有了自卑的現(xiàn)象，或者是經(jīng)常受到了別人的嘲笑和羞辱，就容易患者不合群、做事情會(huì)對(duì)自己沒有了信心，這樣也是會(huì)讓人有自卑的現(xiàn)象。有了自卑的現(xiàn)象如果長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)行治療，就有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的后果。建議如果患者有了自卑的感覺就要盡快的去治療。
3
怎么對(duì)待焦慮癥患者
1、適當(dāng)肢體接觸
在與焦慮癥患者相處時(shí)，可以適當(dāng)給患者一個(gè)親密的擁抱、牽手等肢體接觸，可以促進(jìn)患者分泌催產(chǎn)素等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于緩解焦慮情緒有一定的幫助。
2、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
在與焦慮癥患者相處過程中需要鼓勵(lì)患者適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)患者受到陽(yáng)光照射時(shí)可以促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D，而且運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解患者焦慮的情緒。
3、分散注意力
如果焦慮癥患者癥狀較為嚴(yán)重，可以多陪患者交流比較感興趣的話題，避免提起歧異的話題，否則容易讓焦慮癥患者癥狀嚴(yán)重。
總結(jié)：在接受醫(yī)生治療的同時(shí)，焦慮癥患者應(yīng)積極尋求，克服焦慮的對(duì)策，如下面一些自我調(diào)節(jié)的方法或許有助于早日擺脫焦慮。
