八段錦是一種氣功，其練習需要深度的呼吸，同時呼吸方式也需要配合動作而進行改變。如果是偏舒展性的動作，那么應該進行吸氣；而如果是較為收攏的動作，那么就需要進行呼氣。如果是提腿，那么應該吸氣，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練八段錦為什么嗜睡？
練八段錦后嗜睡，這是許多人在剛開始練八段錦時都會出現的情況。考慮和八段錦改善睡眠的功效以及練八段錦后的排病反應有關。因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦、嗜睡。這種情況，其實只要循序漸進，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉。
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八段錦只練動作不會呼吸有用嗎
效果會減弱。
在練習八段錦的時候，如果只練動作不會呼吸的話，練習的效果會得到減弱。因為八段錦是氣功的一種，只注意動作而不會呼吸的話，對于八段錦的練習就失去了科學性和完整性。
不過如果是初學者的話，動作還不熟練，一般顧及不到呼吸的問題，這時還是不要強迫自己去呼吸，應該先把注意力放到動作的熟悉上，到后面慢慢熟悉了再去練習呼吸。
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練完八段錦后可以泡腳嗎
可以，但是最好過段時間以后再泡。
一般練完八段錦后全身的血液循環都會加速，身體的疲勞也會得到緩解，經絡得到疏通。而泡腳主要是通過水的溫熱作用刺激足部的穴位，再通過經絡傳遞到身體各處，所以練完八段錦后泡腳是比較合適的。
只不過練完八段錦后人體溫會上升，全身的毛孔都舒張開了，這時立即去泡腳的話，容易著涼，所以一般建議休息一段時間。
