八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。練習八段錦的場地不受限制，不需要借助其它器械，簡單易學，還能節省時間，一般人群皆可學習。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦哪個版本最正宗？
目前的八段錦版本比較多，包括國家體育總局的發布的八段錦版本、少林八段錦、武當八段錦等，都是非常好的版本。
一般是比較推薦練國家體育總局發布的八段錦版本，就叫《健身氣功八段錦》，原因如下：
1.網上視頻很容易找到，而且講解細致，適合初學接受；
2.相關配套書籍也可以買到和視頻相互補充；
3.和一些喜歡練習八段的朋友們交流發現，練習這個版本的人數比較多，這樣交流起來方便；
4.經過比較發現這個版本動作設計的比較合理科學，動作美觀大方，難度也不是很大，可以全家練習。
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八段錦能治風濕嗎
八段錦不能根治風濕，但是能夠改善、減輕風濕病的癥狀。
風濕病的發病原因復雜，包括免疫反應、遺傳因素、內分泌因素、環境因素等等，而單純靠練八段錦并不能夠從根本上解決風濕病的問題。
但是練八段錦會運動到身體的各個關節部位，能夠促進血液循環、增強代謝，對于提高身體免疫力有很好的幫助。而且臨床對照試驗表明，類風濕關節炎患者練習八段錦對改善其中醫臨床癥狀和抑郁狀態均有顯著促進作用，患者關節疼痛、晨僵、惡寒、陰雨天加重、疲乏無力、肢體沉重癥狀均獲得明顯改善。
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練八段錦前要注意什么
1.選擇合適的時間段
練八段錦時比較注重呼吸的結合，所以最好選擇比較安靜的時間段，早晨或者晚上都可以，要在飯前、飯后的半小時后練習。但并不拘于這兩個時間段，平常如果有時間、有空間，可以隨時練。
2.選擇合適的環境環境
練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
3.選擇寬松的衣著
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。
