在剛練完八段錦時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動后需要經過一段時間調整，消化功能才能逐漸恢復正常，立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
八段錦晚上可以練嗎？
1.一般情況可以練
一般情況下八段錦晚上也是可以練的。八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡單、易學、不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉，因此在晚上也是也可練的。
2.部分人不適合晚上練
但是每個人練完八段錦的反應都不一樣，有些人會覺得疲勞、有些人會覺得全身發熱、有些人會覺得非常振奮，那么如果是越練越精神，在臨睡覺之前就不適合練八段錦的，如果白天實在沒時間，建議在傍晚的時候練。
2
練完八段錦多久能沾水
一般建議在練完八段錦之后的0.5-1小時后再洗澡，如果只是洗手洗臉，是隨時都可以的。
因為洗臉洗手，只是身體小面積接觸水，并不影響什么。但是在練完八段錦之后，由于身體出汗，是不能立即洗澡的，此時毛孔是完全張開狀態，不管水是洗冷還是熱，都很容易讓濕氣進入體內，對身體機能造成影響。長期這樣會對骨骼、關節造成傷害。
3
八段錦減肥多久見效
八段錦作為一種練氣功法，更注重的是呼吸的結合、修養身心，和單純的運動鍛煉不一樣，因此用以減肥見效比較慢。連續練習一個月左右，才可以看到身上的肥肉變結實、變少。持續半年到一年，減肥塑形作用才會非常明顯。
