八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。練習八段錦的場地不受限制，不需要借助其它器械，簡單易學，還能節省時間，一般人群皆可學習。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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孕婦能不能做八段錦？
并不是每個孕婦都能練八段錦。
雖然八段錦是一項比較安全的運動方式，但是每個孕婦的體質、懷相等各方面都不一樣，不一定能夠做八段錦中彎腰、后仰等動作，建議孕婦根據自己的不同狀況，咨詢醫生后再決定能不能練八段錦。
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高血壓能練八段錦嗎
1.高血壓發作時不能練八段錦
雖然八段錦對高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發作的患者，有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神志不清等癥狀時，是嚴禁進行運動鍛煉的，包括八段錦也不要練，以免導致血壓升高，出現心梗、中風等高血壓危重癥。
2.血壓穩定時可練八段錦
高血壓患者在平常血壓穩定時，是可以練八段錦的。必將八段錦不適太過劇烈的運動，只要不過度鍛煉，基本上是不會有什么影響的。長期鍛煉還能夠強身健體、輔助治療高血壓。
3.清晨不建議練八段錦
高血壓患者練八段錦時還要注意時間，不建議在清晨練八段錦，因為患者在清晨運動后血壓可迅速升高，可能會出現并發癥。
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八段錦的功效與作用
八段錦的鍛練方法有兩種，一種是用力的練法，一種是不用力的練法。動作用力練時，仍妾保持肌體放松，不可用僵力或單純之臂力，動作要隨呼吸，氣貫丹田。不用力的練法，則主要是以外帶內，外動促進內動，以達到健身祛病之功效。八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。
