跑步的時(shí)候皮膚為了降溫會(huì)打開(kāi)毛孔會(huì)擴(kuò)大以便于排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細(xì)菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質(zhì)進(jìn)入毛孔，這對(duì)皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
晨跑有助于長(zhǎng)高嗎？
晨跑可以幫助長(zhǎng)高，身高一般是由父母家庭環(huán)境影響造成的體質(zhì)差，是由平時(shí)不劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常偏食、挑食、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鋅、缺鈣、微量元素等多種原因造成的。推薦大家在日常生活中多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，不挑食，不偏食，補(bǔ)鈣，有助于長(zhǎng)高。
2
晨跑會(huì)讓皮膚變好嗎
堅(jiān)持跑步皮膚是會(huì)變好。
1、運(yùn)動(dòng)出汗是一種由內(nèi)而外的過(guò)程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種。所謂的被動(dòng)出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對(duì)人體是不利的。相反，人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而出的汗，被稱為主動(dòng)出汗，它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量。
2、在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助皮膚“呼吸”。運(yùn)動(dòng)后身體大量出汗時(shí)，汗液還能夠帶走很多毛孔內(nèi)的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘問(wèn)題都是因?yàn)檫@些污垢堆積造成的。這些污垢清除之后，相對(duì)應(yīng)的皮膚問(wèn)題自然就會(huì)改善甚至消失。
3、適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進(jìn)皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內(nèi)的廢棄物，停留在體表時(shí)還可滋養(yǎng)皮膚，改善皮膚干燥起皮的情況。運(yùn)動(dòng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的精神狀態(tài)和皮膚狀態(tài)都會(huì)變得很好。
3
早上晨跑完后洗澡會(huì)怎樣
1、引發(fā)肌肉風(fēng)濕病
人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉內(nèi)的血流量增加，一旦停止運(yùn)動(dòng)，增加的心率和血流量還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，馬上洗涼水澡或是去游泳的話，容易影響汗孔開(kāi)張，導(dǎo)致熱量不得散發(fā)，容易引起肌肉風(fēng)濕病。
2、加重心臟負(fù)擔(dān)
劇烈運(yùn)動(dòng)之后，肌肉皮膚血管擴(kuò)張，以適應(yīng)散熱和清除代謝產(chǎn)物的需要，如果晨跑完馬上洗冷水澡或游泳，皮膚肌肉血管遇冷就會(huì)收縮，大量血液回流到心臟，減少了肌肉血液供應(yīng)，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、導(dǎo)致抵抗力下降
晨跑過(guò)后，身體體溫升高，一時(shí)不會(huì)恢復(fù)，馬上洗冷水澡或游泳的話，身體突然受冷刺激，冷熱溫差大，容易引起鼻咽部毛細(xì)血管急劇收縮，導(dǎo)致局部抵抗力下降，引起感冒，咳嗽，咽炎等疾病。
4、導(dǎo)致陽(yáng)氣虛弱
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液，大汗易傷陽(yáng)，涼水為陰寒之品，因此大量出汗后馬上洗冷水澡或游泳，容易引起人體陽(yáng)氣的損傷，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛弱等全身性疾病。
