太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，全身骨骼都在柔和活動之中，經過長時間的正確姿態的練習，可以幫助保持正確的身體姿態，培養良好的體型，也可以改變以往的不良身姿，起到矯正的作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
太極拳可以代替慢跑嗎？
不能。主要有四個方面：
難度
慢跑運動難度很低，簡單易學。而太極拳難度較高，需要學習，招式較為復雜。而且最好是請教專業人士進行學習，以防練習不得其法而受傷，并往往需要太極師傅指點。
鍛煉效果
太極拳和慢跑都有增強體質，提升全身協調性的功能，但是慢跑可以對心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明顯，對腿部的鍛煉也更強，燃脂瘦身的效果也更好。
可調節性
慢跑可以根據時間或者個人體質等情況自行調節運動節奏和運動強度，而太極拳往往要求打完一套，動作快慢往往不能自我掌握。
運動樂趣
個人的運動樂趣不同，對運動的選擇也不同，太極拳只是諸多運動中的一種，相比太極拳也許有人會更喜歡在慢跑中看到一路風景的感覺。
2
太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動
俯臥撐。俯臥撐是一種典型常見的力量訓練。在做俯臥撐練習時，肌肉需要使用大量能量，有氧代謝來不及分解供應足夠能量，而無氧代謝分解更快，參與比例會大大增加。身體此時主要由無氧代謝提供能量，所以俯臥撐是無氧運動。太極拳是典型的有氧運動，它動作舒緩，強度較低，有節奏，能夠不間斷時間長的練習。整個練拳過程，氧氣能夠充分供應，有氧代謝在身體占據了主導，所以太極拳是有氧運動。
3
太極拳運動時間
每天打太極拳的時間最好一樣。
長期每天在一個時間段進行運動，養成規律，容易形成生物鐘，使以后每日的這個時間身體能自動調節進入運動狀態，激發運動欲望，具有更好的鍛煉效果。
