一天中什么時候運動其實對鍛煉效果影響很小，所以只需避開不適宜運動的時間，選擇合適自己的時間即可。比如上班族晚上時間較多，可以選擇晚上做太極拳；晚上活動較多的，可以選擇早上練太極拳；下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練太極拳腿會變粗嗎？
不會。太極拳是一項低強度的有氧運動，它能夠幫助消耗脂肪，讓腿部更加勻稱完美，并且太極拳抻筋拔骨，有助于身材的修長。練太極拳會讓你感覺腿部更加有力，但不會練出大肌肉。
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吃完早飯能練太極拳嗎
吃完早飯不能馬上練太極拳，要在飯后半小時以后進行。飯后打太極拳會使腸胃中血液減少，影響消化，并且食物隨運動到處震蕩，會對胃部造成刺激。太極拳屬于輕度運動，要在飯后半小時以后運動最好。
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打太極拳要注意什么
動作姿勢要正確
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發揮，使不該用力的肌群也在持續緊張，造成局部肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。
技術動作要規范
規范的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上 下相隨，手眼配合，從而使身法自如。
運動量不宜過大
多數中老年人練習太極拳的時間大都在40～60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習時間或延長間隔時間。每次練習40～60分鐘，休息20分鐘左右為宜。如果體質較弱，應根據自身情況適當縮短練習時間，延長休息時間，以不疲勞為準。適可而止，量力而行。
