太極拳的攻擊力非常厲害，是入筋骨的傷，而非皮肉。 太極拳等武術(shù)的最吸引人的地方是技擊。不習(xí)技擊，不可謂習(xí)武。可是真正練好技擊很不容易，鄙人認(rèn)為，應(yīng)在明白人指點(diǎn)下習(xí)練技擊。否則容易傷及自身。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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跆拳道與太極拳哪個(gè)好？
跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的，韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。被韓國(guó)視為國(guó)技。 跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó)武術(shù)，以"始于禮，終于禮"的武道精神為基礎(chǔ)。
太極拳，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)， 是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。傳統(tǒng)太極拳門派眾多，各派既有傳承關(guān)系，相互借鑒，也各有自己的特點(diǎn)，呈百花齊放之態(tài)。由于太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎(chǔ)廣泛，因此成為中國(guó)武術(shù)拳種中非常具有生命力的一支。
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太極拳怎樣正確一呼一吸
1、習(xí)練太極，呼吸應(yīng)順其自然，不可強(qiáng)制與動(dòng)作配合。一個(gè)動(dòng)作，可一呼一吸，也可幾次呼吸。
2、凡身體向外舒展時(shí)，都會(huì)自然而然地落在呼上。反之，會(huì)極不舒服。何時(shí)該呼該吸，皆屬人之本能，無(wú)需刻意為之。
3、隨著拳技的提高，也許呼吸和拳勢(shì)動(dòng)作會(huì)有越來(lái)越多的吻合，但不可強(qiáng)求。因?yàn)槿瓌?shì)動(dòng)作，有繁有簡(jiǎn)，有長(zhǎng)有短。執(zhí)意勢(shì)勢(shì)相合，極易造成閉氣，打亂呼吸節(jié)律。此乃練拳呼吸之大忌。
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練太極拳多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥
太極拳需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，才能起到消耗脂肪的作用，減肥的效果好不好取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小，因此要想通過(guò)打太極拳減肥，每次最好運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，每周鍛煉3-5次，這樣會(huì)使減肥的效果更好。
