咖啡中含有咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)，提神醒腦，減輕疲勞。一般建議早上和下午喝咖啡，工作繁忙后，喝杯咖啡，大約200毫升左右，可以提神醒腦，減少疲勞，提高工作效率。喝咖啡進(jìn)入體內(nèi)后，幾個(gè)小時(shí)后即可代謝。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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咖啡喝了還是想睡覺(jué)正常嗎？
喝咖啡后昏昏欲睡的原因有很多，不同患者的原因可能不同。如果已經(jīng)極度困倦，和伴侶一起喝加糖的咖啡其實(shí)可以產(chǎn)生催眠作用，因?yàn)榇竽X皮層在接受咖啡因之前就進(jìn)入了抑制狀態(tài)，患者也會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈的情況。其次，如果身體缺乏B族維生素，喝咖啡可能會(huì)更困，主要是因?yàn)榭Х葧?huì)使人體代謝過(guò)快，增加人體對(duì)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)相關(guān)的B族維生素的消耗。日常作息要規(guī)律，避免過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量飲用咖啡，以免出現(xiàn)不適癥狀。
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早上喝咖啡晚上睡不著補(bǔ)救措施
喝咖啡后無(wú)法入睡，主要與咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的刺激作用有關(guān)。患者可以做其他事情來(lái)分散他們的注意力。例如，患者可以看書(shū)、看報(bào)紙或做家務(wù)。最好多做些無(wú)聊的工作和乏味的事情，直到睡前昏昏欲睡。
如果平時(shí)神經(jīng)功能減弱，盡量不要在晚上四點(diǎn)以后喝咖啡，如果患者喝咖啡后入睡困難，自我調(diào)整后仍無(wú)法入睡，可針對(duì)癥狀服用安眠藥，如艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆或新型口服安眠藥，如扎來(lái)普隆、酒石酸唑吡坦，以改善患者睡眠。
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每天很瞌睡喝什么咖啡好
早上喝一杯咖啡，如果可以的話可以選擇牛奶含量更高的白咖啡，因?yàn)檫@樣你的牛奶會(huì)提供更多的熱量。
中午建議大家喝點(diǎn)黑咖啡之類的，因?yàn)橹形绲较挛绲臅r(shí)間比較困。黑咖啡等咖啡含量較高的咖啡，其咖啡因含量相對(duì)較高，所以可以選擇這些咖啡可能會(huì)更好。
晚上，建議您喝咖啡因含量低的咖啡。畢竟，晚上喝太多咖啡容易耽誤睡眠，而如果把黑咖啡當(dāng)成利尿劑，晚上老是上廁所就容易睡不好。
