如果午睡的時候睡不著，閉上眼睛休息一會兒就好了，閉目養神還可以放松腦細胞，緩解肌肉疲勞，促進睡眠。這樣可以很好的眼部的充血和緊張，身體也可以得到放松，適當的閉目養神，也能起到調養身體的作用，更有利于下午的工作和學習。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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午休不一定非要睡著什么意思？
午休即使睡不著，閉上眼睛休息一下也是可以的，午休不一定非要睡著。
根據《2022年中國國民健康睡眠白皮書》，我國70%以上的人都有午睡補覺的習慣。專家提醒，午休最重要的是休息，只是為了放松身心，不一定非要睡著，建議飯后20分鐘進行，20到40分鐘的長度是最好的不要過長，不然會影響下午的效率和晚上的睡眠質量。
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趴桌午睡會加重疲憊感真的假的
真的。
專家表示，長時間趴在桌子上睡覺對身體非常不利。趴在桌子上睡覺時，頸椎是扭曲的。18歲以前，如果經常睡在桌子上，很容易造成脊柱畸形。此外，將頭部和手臂放在桌子上也會影響呼吸、血液循環和神經傳導。因此，很多人會發現，不僅沒有達到休息的目的，甚至中午躺下后，反而加重了疲勞。
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哭完感覺頭疼得要裂開怎么緩解
哭后頭疼的原因主要是大腦缺氧。哭是悲傷的表現，會引起血管痙攣，神經處于高度緊張的狀態。在這種狀態下，腦血管也會痙攣，導致腦缺血、缺氧、頭痛。此外，在哭泣的過程中，身體會失去鹽分，導致部分組織脫水，間接導致大腦缺氧，引起頭痛。
由于悲傷程度不同，頭痛的癥狀也不同，有的有一種刀子般的疼痛。一般來說，哭完后要注意休息。嚴重時可進行低流量吸氧，并補充一些含熱量的液體，如淡鹽水、酸奶等，以平復情緒，同時緩解因哭鬧引起的血管痙攣和失鹽，嚴重者可使用適當的口服鎮痛藥。
