早睡早起可以起到美容的作用。建議不要熬夜。每天晚上最好在11點前睡覺，因為凌晨1點到2點是皮膚美容的最佳時間。還要注意防曬。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。適當運動，長期堅持有利于皮膚的美容。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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長期睡眠不足免疫力會下降嗎？
是的。
免疫系統也有自己的生物鐘，在睡眠期間需要休息。
如果你睡眠不足，對抗病菌的“殺手細胞”數量就會減少，你自然會更容易生病，長此以往，免疫系統的惡性循環也可能讓一些“重大疾病”乘虛而入。芝加哥大學的一項研究發現，與每晚只睡7.5-8.5小時的人相比，每晚只睡4小時的人體內針對流感的抗體減少了50%，免疫力自然較低。
要想增強免疫力，睡個好覺很重要，但其他原因也不容忽視。要保持良好的心態，充分平衡身體的營養需求也很關鍵。
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早睡早起后生活有啥變化
早睡早起真的很重要哈哈哈。
堅持了一段時間后，除了上班不容易昏昏欲睡之外，最大的感受就是在假期里，一天可以做很多事情。
這段時間隨手拍的記錄，打開后發現自己真的做了很多讓自己開心的事情，狀態也更好了。
主要是對生活的感悟會更好。
因為熬夜不運動，有時候周末什么都不做就覺得很累，睡覺的時候好像也補不上。
會更難感知一些可愛或浪漫的瞬間，聞不到季節的味道，不想起來出去走走。
也覺得時間已經按下按鈕加快速度了，尤其是節假日，可能是因為我一直睡到下午，醒來時已經接近黃昏，連日出都沒看到需很長時間。
也許你可以停止熬夜，嘗試早睡早起。
我總覺得熬夜是在偷偷為自己偷走很多時間，但這也意味著我在床上的很多時間都被時間本身奪走了。
只要盡量早睡早起，尤其是在假期里，你會覺得這一天很充實，你會覺得精力充沛。
會想去運動，會想跟朋友出去走走。
會努力去嗅到黃昏的味道，不再有那種午覺睡不醒也睡得不沉穩般的感受，抬眼看到夕陽只覺得孤獨。
還是希望大家作息規律，早睡早起。
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常常失眠的人會怎么樣
常常失眠的人會怎么樣是大家都有的疑問，一般來說長時間的失眠對身體的危害很大，因為失眠會導致睡眠質量不好，腦神經得不到充分的休息，所以就會嚴重的影響記憶力，會嚴重的影響到你的學習成績，而且長時間的失眠是整個身體得不到完全的放松，很容易導致營養不良，整天沒精神，其他類身體疾病等，所以一定要及時的進行治療或者調理。
