皮膚暗沉可能是平時(shí)沒(méi)有做好皮膚的補(bǔ)水工作，當(dāng)皮膚有嚴(yán)重的缺水時(shí)，如果不及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，并且有比較發(fā)紅的情況。也有可能是局部的皮膚出現(xiàn)了過(guò)度角化的情況，當(dāng)角質(zhì)層在大量的堆積時(shí)，有可能會(huì)出現(xiàn)氧化，從而導(dǎo)致皮膚暗沉，但是不排除是由于黑色素過(guò)分生成導(dǎo)致皮膚暗沉。那么女性想延緩衰老該如何飲食呢？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
女性想延緩衰老該如何飲食？
女性想延緩衰老飲食上需注意：1.每天保證一杯濃豆?jié){。2.自制飲品補(bǔ)充雌激素，如用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝。3.每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補(bǔ)充雌激素。4.多吃高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。5.多吃富含維生素e的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。6.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。
2
吃蘋果15天皮膚可以起抗氧化作用嗎？
吃蘋果十五天皮膚是會(huì)變好的，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素，可以使皮膚變得滋潤(rùn)、紅潤(rùn)，還可以延緩衰老，還可以提高人體免疫力，促進(jìn)食物消化吸收，預(yù)防癌癥以及心血管疾病；其次，還可以適當(dāng)食用香蕉、獼猴桃、櫻桃等水果，平時(shí)飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，盡量減少攝入辛辣刺激的食物；保持臉部清潔干燥，可以一周敷兩次面膜，保持睡眠充足，避免熬夜、酗酒等不良習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于改善皮膚也是有一定的好處的。
3
皮膚暗沉需要抗氧化嗎？
皮膚暗沉可能需要抗氧化。皮膚暗沉無(wú)光利用抗氧化的藥物能達(dá)到抗氧化美白、防止黑色素形成的效果，常見(jiàn)使用藥物包含維生素E以及煙酰胺、熊果苷等，對(duì)于皮膚上出現(xiàn)的無(wú)光澤、暗沉等現(xiàn)象達(dá)到很好的調(diào)理效果，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免產(chǎn)生不良影響。
