天氣慢慢變涼，連風(fēng)吹在臉上都是秋涼秋涼的，陽光也沒有那么熱烈了，照在身上沒有春夏季一樣暖暖的，而作為動物本能來說，這個時候相當(dāng)于是馬上進(jìn)入食物枯竭期，自然會產(chǎn)生抑郁之感。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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為什么有些人的心態(tài)容易變得很極端？
其實(shí)像我們身邊這樣的人有不少，有一些是天生喜歡安逸，順其自然過日子；有一些人是遇到挫折就不敢面對，就選擇逃避。
當(dāng)有些人心態(tài)不正時，但這樣的還是少數(shù)，遇到不平不公時，總覺的這社會或者人總是欠他的，就慢慢變的消極，嚴(yán)重的抑郁，甚至極端的采取報復(fù)行為。這樣就慢慢變成一種病。
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情緒低落怎么緩解
1、要陽光快樂一點(diǎn)，自信一點(diǎn)，可以多看看書；
2、多交朋友；
3、找一件事情做，找一件有意義的事情做下去，比如說去進(jìn)修，學(xué)習(xí)一些技能，沉淀自己；
4、讓自己忙碌，充實(shí)自己，不管做什么，不要老窩在家里，多出去走走，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)；
5、充足睡眠，不要一直打游戲，早睡早起，可以多去跑步健身；
6、可以適當(dāng)?shù)姆霉染S素片，放松自己，到?jīng)]人的地方去喊幾嗓子，把心理的郁悶焦慮都喊出來。
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情緒不穩(wěn)定突然就哭了怎么回事
這個結(jié)合實(shí)際我認(rèn)為有轉(zhuǎn)移注意力或者發(fā)泄情緒等方法！當(dāng)情緒不穩(wěn)定想哭就是說明你注意力集中在某些悲傷的事情方面，這時轉(zhuǎn)移注意力到其他方面能使自己開心的事情就可以減輕悲傷情緒。比如回想以前開心的事、買點(diǎn)想吃的或想買的東西、出去看看等！還有就是把低迷情緒發(fā)泄出去。比如大哭一場或者做一些劇烈運(yùn)動、向朋友親人傾訴一下（說出來可能回好很多，或者可以通過別人幫你分擔(dān)一些負(fù)面情緒）等發(fā)泄方式。
