dha是一種不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜的重要組成部分，俗稱腦黃金。有一些研究發(fā)現(xiàn)，孕中期開始，適量補(bǔ)充dha，在胎兒出生后的一些測試中，得分確實(shí)略高。現(xiàn)代人都重視優(yōu)生優(yōu)育，也有這個(gè)條件，適量補(bǔ)充dha對(duì)孩子也有好處，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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哪些食物可以補(bǔ)充DHA？
魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。建議媽媽一周內(nèi)可吃1~2吃魚，以吸收足夠的DHA。
堅(jiān)果：核桃、杏仁、花生、芝麻等，這些食物所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
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孕期吃DHA寶寶真的聰明嗎
醫(yī)生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以后智商就一定高。
我們都知道寶寶的智商與遺傳和后天開發(fā)有很大的關(guān)系，而孕期吃DHA只是可以促進(jìn)寶寶大腦正常發(fā)育，但不能從本質(zhì)上影響智商高低。
DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉(zhuǎn)化率也特別低，對(duì)補(bǔ)充DHA營養(yǎng)的作用不大。
孕媽可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅(jiān)果類、深海魚等，都是不錯(cuò)的選擇。
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DHA購買注意事項(xiàng)
1.其實(shí)有一些牌子說寶寶不能吃的，是因?yàn)橥饷嬗袣づ聦殞毻谭Ｋ試乙蟊仨氁蛏蠇胗變翰豢墒秤谩?/p>
2.有些DHA說的含量多少多少，其實(shí)根本就沒有含！認(rèn)真去查配方！！！做功課
3.有些特別特別便宜的，建議就不要入！羊毛出在羊身上！那玩意能含多少DHA
4.母嬰店每次活動(dòng)力度都不一樣，差別挺大，別掉坑里，觀察幾次活動(dòng)再入
5.DHA不會(huì)讓頭大...這也太可怕了，寶寶腦袋不應(yīng)該是遺傳嗎？我是兩胎都吃了，根本就沒有大腦殼...那時(shí)候天天和念念產(chǎn)檢還說頭圍偏小
6.看一下你家的奶粉，然后再算寶寶每天多少奶量，夠不夠一天100mg的DHA。如果夠了也不需要額外補(bǔ)充，因?yàn)檠a(bǔ)充多了也不吸收！
