曬背主要是指利用陽光中的UVB來照射人體，從而使人體體內維生素D3的形成來充分吸收鈣質；UVA促進食欲可健康自然的成長。三伏天期間適當進行曬背，可以使人體源源不斷的吸收陽氣，從而起到一定祛濕寒之氣的效果，因此對于人體來說，生活中適當的進行曬背，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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連續十天曬背30分鐘能補鈣嗎？
有一定補鈣效果。
曬背的好處是減少骨質疏松的發生，還能消除細菌，能達到輔助補鈣以及提升消化功能的效果，有利于局部血液循環。壞處是灼傷皮膚，在皮膚表面留下色素沉淀，影響到皮膚的美觀，需要掌握正確曬太陽的方法，還能將傷害將降到最低。
想要曬太陽，需要選擇太陽溫和的時候，這時候紫外線不是特別強烈，在曬太陽的時候能輔助補鈣，還可以加快肌膚新陳代謝速度，提高小腸和胰腺的消化酶活性，也就能有利于消化功能增強。要控制好曬太陽的時間，陽光比較強烈的時候不要曬太陽。
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連續十天曬背30分鐘能減肥嗎
作用不明顯，具體效果因人而異。
經常曬背能夠促進體內的血液循環，可以增強體質提高抵抗力。嬰幼兒多曬太陽能夠促進體內的鈣吸收，對骨骼生長有很大的幫助。
曬背可以補鋅和補鈣。在自然光下，B線內的紫色可以促進維生素D的合成，維生素D是人體補充維生素D的主要和次要來源。維生素D可以促進鈣和磷在體內的排泄，這有利于骨骼的組成。因此，曬背有很好的補鈣補鋅效果。通過曬背部的方式，可以通過舒適地通過熱來祛除身體冷氣，疏通經絡，補充氣血。
曬背時一定要注意做好眼睛的保護。但要注意避免在紫外線強烈的時候曬，有可能會導致皮膚曬傷。另外紫外線也有很強的殺菌作用，對健康有益。
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曬背曬到出汗好嗎
有一定好處。
后背通過曬太陽出汗，能夠排除濕氣，對身體是有一定好處的。曬太陽的時候也要注意，不建議在陽光下暴曬，另外也不能時間過長，避免曬傷皮膚。
曬太陽的時候，可以在后背上涂一些防曬油，不要在陽光最強烈的時候曬太陽。曬完太陽出汗過多，一定要注意補充水分，避免缺水引起皮膚干燥。平時注意清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，保持健康良好的作息習慣。
